Йога — древняя практика, зародившаяся в индийской культуре много веков назад. Посредством физическим нагрузкам, практика помогает держать тело и разум в тонусе. Йога — не только силовые упражнения, это таинственная философия, которая помогает осознать и понять свой дух, энергию и предназначение. Культура йоги помогает контролировать психологические и физические процессы в организме человека. Помимо выбора школы, начинающий йогин должен позаботиться и о выборе подходящей одежды для занятий йогой.
Заниматься йогой можно где угодно, лишь было удобно
Как выбрать «правильную» одежду для йоги
Продвинутые йоги на собственном опыте узнают все тонкости выбора подходящей одежды для тренировок. А новичок, столкнувшись с этим вопросом, может не знать некоторых нюансов, в которых ми постараемся помочь разобраться. Для начала давайте узнаем, на какие виды делится йога одежда:
Конечно, вам вовсе не стоит покупать каждый из элементов йоговского гардероба. Ознакомьтесь с плюсами и минусами специализированной одежды, чтобы выбрать подходящий для себя вариант.
Комбинезон со штрипками от IndiaStyle — оптимальная одежда для занятий йогой
Цельный костюм для йоги — словно вторая кожа, повторяет каждый изгиб вашего тела. Состоит из майки или кофты, которая переходит в приталенные штаны или леггинсы. В комбинезоне комфортно тренироваться, ведь ничто не будет сползать, и мешать во время пребывания в трудных асанах. Минус такой одежды в том, что испачкав часть, придется стирать весь костюм, то же касается и повреждений ткани. Кроме впечатляющего внешнего вида, такой костюм изготовлен из натуральных материалов, преимущественно из хлопка, что дает коже дышать.
Выбор цвета йога-одежды индивидуален и влияет на эффективность практики
Йога одежда представлена несколькими видами специальных штанов для тренировок: узкие, приталенные модели, свободные и спортивные. Новичкам подойдут спортивные и узкие модели. В таких штанах видно каждое движение, что поможет тренеру сразу устранить ошибки, ведь правильное выполнение асан ускоряет прогресс. Для начинающих, также подойдут стандартные спортивные штаны. Свободный крой любят продвинутые йоги. Такие штаны не стесняют движения, а также дают коже дышать.
Мужчинам для занятий йогой нужно чуть меньше одежды
Леггинсы и лосины тонко повторяют изменения положения тела, легко тянутся, и не мешаю выполнять сложные упражнения. В отличие от штанов, которые преимущественно изготовлены из хлопка, лосины шьют из микрофибры. Хоть ткань и считается синтетической, для пошива спортивной одежды незаменима. Микрофибра непревзойденно дышит и собирает влагу. Леггинсы и лосины подойдут тем, кто любит тренироваться на природе. Изделия из полиэстера и микрофибры износостойкие, такую одежду трудно повредить или разорвать.
Эти штаны для йоги можно купить в магазине IndiaStyle
Бриджи — укороченная модель штанов или леггинсов. Шьются из аналогичных предыдущим вариантам одежды, тканей. Здесь выбор зависит только от индивидуальных предпочтений. В жаркое время года практикующему йогу просто не обойтись без спортивных шортов. Они не сковывают движения ног и не перегревают кожу. Как и штаны, шорты для интенсивных занятий выполнены из натуральных и износостойких тканей.
Главное требование к йога одежде — максимальный комфорт
Йога одежда также представлена топами. Они бывают из натуральных тканей, а также из полиэстера. Топ — укороченная майка, подойдет как в жаркую погоду, так и как основа под длинную майку или футболку. Для женщин спортивный топ просто незаменим, ведь он хорошо поддерживает грудь, при этом, не утрудняя дыхание, в отличие от стандартных бюстгальтеров.
Удобная пляжная одежда такде подходит для выполнения асан
Майки и футболки для йоги — незаменимый элемент гардероба. Такая свободная и дышащая одежда не сковывает движения и дарит ощущение комфорта. Также как и штаны, майки и футболки бывают облегающие и более свободного кроя. Главный критерий при выборе йога одежды — качество и комфорт изделия. Обратите внимание на ткань. Отдайте предпочтение натуральным материалам.
Яркий костюм для занятий йогой, пилатесом и спортом найдете в IndiaStyle
Ткань дышит и пропускает влагу, что делает тренировки эффективнее и комфортнее. Одежда для йоги из хлопка приятна к телу, во время занятий вас не побеспокоит дискомфорт или натирания. Вискоза — ткань, изготовлена из переработанной целлюлозы. Как и хлопок, вискоза пропускает воздух и дает коже дышать. Кроме этого, такая ткань мягкая и эластичная, она повторяет изгибы тела, что дает силы комфортно перенести даже супер интенсивные тренировки.
Для таких асан йога-одежда должна быть максимально эластичной
Детали, на которые стоит обратить особое внимание
Любителям спортивной одежды стоит обратить внимание на одежду для йоги из полиэстера и микрофибры. Не пугайтесь синтетической основы этих материалов. Ткань разработана специально для пошива спортивных изделий. Одежда из полиэстера не потеряет форту и не вытянется в коленях, как это бывает с натуральной тканью. Спортивные изделия прослужат вам вечность. Они не уменьшаются при стирке, а также не теряют цвет при воздействии воды и солнечных лучей.
К мужской йога-одежде такие же требования, как и к женской
Йога одежда из полиэстера впитывает всю выделяемую во время тренировки влагу, так что тело остается сухим. Повторяя очертания тела, такие изделия позволят быть гибким, что немало важно при занятиях йогой. Также, при выборе одежды для йоги стоит обратить внимания на швы. В подходящем для занятий варианте, швы будут плоскими, либо изнаночными, что значительно уменьшит трение кожи и одежды во время практики. Также, хоть начинающие йоги и стремятся выделяться, избегайте одежды с декоративными камнями, бусинками, нашивками или замками. Эти элементы создают дискомфорт, и препятствовать свободе движений.
Свободные шаровары с широким поясом-резинкой — комфорт и эффективность практики
Йога — не только физические упражнение, это путь просветления и гармонии. Если вы настроены на спокойную, медитативную тренировку, выбирайте одежду светлых, пастельных оттенков. Для полной релаксации стоит выбрать белый, зеленый, нежно-голубой и желтый, песочный или бежевый цвета. Если же вы настроены на интенсивное занятие и прилив энергии, выберете одежду для йоги ярких цветов, таких как: красный, оранжевый, золотой, фиолетовый и другие.
Выбор мужских свободных брюк для йоги широк — от зуавов и алладинов до тайских штанов
И на заметку для удачной практики
Кроме одежды, для занятий йогой важны и остальные элементы. Позаботьтесь о коврике (каремате) для практики. Он не должен быть слишком узкий, чтобы в перевернутых асанах вы чувствовали себя комфортно. Неопытные йоги выбирают мягкие, двухслойные карематы. Но куда приятней тренироваться на тонком прорезиненом коврике. Такое изделие не будет скользить по полу и поможет удерживать баланс, когда вы, к примеру, стоите на одной ноге.
Выбирая коврик для йоги, изучите отзывы — не все карематы подходят
Чтобы придать практике большего таинства и атмосферности, используйте ароматические палочки и свечи. Ведь благовония — часть восточной, а также индийской культуры. Йоги полагают, что некоторые ароматы помогают наладить связь со скрытой энергией и душой.
Благовония — один из основных элементов антуража йоги
Регулярная практика и систематичность сделают ваше тело и разум здоровыми и гибкими. Вы найдете гармонию с миром вокруг. А чтобы занятия приносили только радость, правильно выберете одежду для йоги и наслаждайтесь своей дорогой к просветлению.
